Dec 27,2022

Fabrikanten van lege capsules op maat herinneren u eraan dat overmatige calciumsuppletie zeer schadelijk is. De meeste mensen hebben een speciaal gevoel bij calciumsuppletie, dat wil zeggen groter worden, calciumsuppletie, of osteoporose, calciumsuppletie; zelfs als de fysieke kracht weg is, zullen anderen het calcium laten toevoegen. Het is niet nodig om meer calciumsupplementen te eten. Overmatige hoeveelheden zullen grote schade toebrengen aan het lichaam. Kent u de gevaren van overmatige calciumsuppletie? Alles kan te ver gaan, alleen met mate kan het ideale resultaat worden bereikt.

Dus wat zijn de nadelen van overmatige consumptie van calciumtabletten?

1. Verhoogd risico op osteoporose

Studies in westerse ontwikkelde landen hebben aangetoond dat calcium niet alleen de incidentie van osteoporotische fracturen niet effectief kan verminderen, maar dat integendeel het risico op heupfracturen bij osteoporotische patiënten ook met 50% toeneemt na een hoge calciuminname.

2. Verhoog het risico op steenziekte

Calcium wordt niet zo gemakkelijk door het lichaam opgenomen. Als u te veel binnenkrijgt, maar het niet kunt opnemen, en tegelijkertijd oxaalzuurstoffen binnenkrijgt (zit in veel groenten, zoals spinazie), kunnen deze zich combineren tot calciumoxalaatstenen. Grotere stenen kunnen niet worden meegenomen. Uitscheiding van urine kan nierkoliek veroorzaken, en ernstige gevallen zullen nierbeschadiging veroorzaken.

3. Verhoogd risico op hartschade

Overmatige calciumsuppletie kan leiden tot een verhoogd calciumgehalte in het bloed. Hypercalciëmie zal de vorming van afzettingen in de slagaders versnellen, leidend tot ectopische verkalking, en uiteindelijk de vorming van hartaandoeningen als gevolg van atherosclerose versnellen.

4. Beïnvloed de opname van mineralen

Het gehalte aan voedingselementen in het menselijk lichaam moet in een stabiele en evenwichtige toestand verkeren, wat bevorderlijk is voor de wederzijdse bevordering van de opname. Overmatige calciumsuppletie kan echter de opname van ijzer, zink, magnesium en fosfor aanzienlijk remmen.

5. Hypercalciëmie treedt op

De vroege manifestaties van hypercalciëmie zijn onder meer ernstige constipatie, progressieve droge mond, aanhoudende hoofdpijn, verlies van eetlust, prikkelbaarheid, mentale depressie, metaalachtige smaak in de mond en zwakte. Late manifestaties zijn slaperigheid, verwardheid, hoge bloeddruk, aritmie, misselijkheid en braken en verhoogde urineproductie.

Gewoonlijk varieert de behoefte van het menselijk lichaam aan calcium met de leeftijd en kan worden onderverdeeld in kinderen, volwassenen en ouderen. De hoeveelheid calcium die nodig is voor elke fase is anders.

kind

1. Baby's van 0-5 maanden hebben een calciuminname nodig van 300-400 mg per dag

2. Kinderen van 5 maanden tot 1 jaar hebben dagelijks 400 mg calcium nodig

3. Kinderen van 1-4 jaar hebben 600-800 mg per dag nodig

4. 800-1000 mg per dag voor 4-14 jaar oud

volwassen

1. De calciuminname mag niet hoger zijn dan 2000 mg per dag.

2. Overmatige inname van calcium kan de opname van andere sporenelementen verstoren

de ouderen

1. De dagelijkse inname van calcium moet 1500-2500 mg zijn

2. Calcium uit voedingsbronnen moet minimaal 800 mg bedragen

3. Extra calciumsupplement

Calcium is een onmisbare voedingsstof in ons dagelijks leven. Passende calciumsuppletie is heilzaam voor lichaam en geest. Gepaste calciumsuppletie kan een bepaald effect hebben.